Ён займае адно агіднае начнога сну для каго-то заўвагу аб тым, як ты выглядаеш жудасна
Як, гы, дзякуй, а калі ў вас ужо не адчуваў сябе як абалонку сябе, зараз вы атрымаеце напамін аб тым, што ты источаешь знясілення.
І калі вы стэк некалькіх начэй сну на верхняй частцы адзін аднаго, можна перайсці ад гледзячы, як малады Джоні Дэп Джоні Дэпа прама цяпер. Уявіце, што гадоў дрэннага сну можа зрабіць ваш знешні выгляд, нават калі вы ў спячцы па выхадных, каб гуляць у даганялкі. Гэта адбіваецца на вашых вачэй, вашага асобы, вашых валасоў Вы можаце не ўсведамляць гэтага, але ты падаеш ахвярай стрэсу. Я казаў з доктар Майкл Сванн, Мэрыленд, каб высветліць, што менавіта горшыя боку, што пазбаўленне сну ўплывае на ваш знешні выгляд. Спектральна гаварыў са мной пра тое, як дрэнна адпачылі не толькі кароткатэрміновага, на наступны дзень эфект, але таксама доўгатэрміновыя наступствы.
Вось што ён сказаў аб важнасці сну на свой знешні выгляд, і спосабы ліквідацыі пабочных эфектаў (як непасрэдныя, так і доўгатэрміновыя) ва ўзросце да сну.
Спектральна: “хоць канкрэтныя наступствы сну ў скуры і здароўе валасоў не былі цалкам асветлены, мы ведаем, што якасныя шпалы можа вылечыць ад скурных праблем больш хутка. Дрэнныя звычкі сну таксама прывесці да стрэсу, аб чым сведчыць павышаны ўзровень кортізола ў арганізме. Кортизол, як вядома, звязана з дрэннае гаенне раны, але там, хутчэй за ўсё, некалькі фактараў."Свана:"як правіла, чалавеку патрабуецца 7-8 гадзін сну за ноч, але гэта можа вар'іравацца ад 5-10 гадзін. Важна прыслухоўвацца да свайго арганізму і падтрымліваць сталую звычку спаць. “ Свана: “ноч догляд за скурай становіцца больш важна для мужчын, паколькі яны старэюць.
Тавары і протравителями можа дапамагчы вашаму арганізму заставацца больш увлажненной і забяспечваюць больш раўнамерную цякучасць, якая звязаная з менш маршчыністай і скура выглядае маладзей.
Вельмі падабаецца практыкаванні, дыеты скура не вельмі эфектыўныя, калі яны не прыняты ў якасці паўсядзённым або вячэрняй звычкі, і большасць схем лячэння скуры займае 3-4 месяцы, каб убачыць лепшыя вынікі.
Для мужчын, якія шукаюць хутчэй выправіць, мы часта спалучаюць у сабе добрыя дамы для пахудання З у-офісных працэдур."(Так, калі вы хочаце больш хуткіх вынікаў, звярніцеся да дэрматолага, каб высветліць, лепшы план для вас.) Спектральна: “ёсць выразная асацыяцыя з заплывшими вачыма пасля дрэннага начнога сну, але дакладныя механізмы застаюцца няяснымі.
Калі сядзіш дома і не сплю, вачэй схільная да сухасці і раздражнёнай, што прыводзіць да запалення і азызласці або прыпухласці ў вочы. Гэта можа зрабіць вашыя вочы выглядаюць старэй, і на твой век паказваюць больш тонкімі лініямі. Стомленыя вочы таксама схільныя паторгванні з-за мышачнай стомленасці."Свана:"окулярные змазкі перад сном можа дапамагчы завільгатнець стомленыя вочы і памяншае раздражненне. Развоз прадуктаў стагоддзе з гіалуроновой кіслатой мінімізаваць цёмныя кругі.
Сонцаахоўны крэм на мінеральнай аснове (напрыклад, барсука з вокісам цынку) могуць часта робяць добрую працу, зводзячы да мінімуму пачырванення, звязаныя з стомленымі вачыма."Свана:"мне вельмі падабаецца скура.
5 каб схаваць недахопы і сапраўды павялічыць вільгаць у вонкавыя пласты скуры. Ён змяшчае гіалуроновую кіслату, якая ўтрымлівае малекулы вады, а таксама симетикон, які дапамагае яму распаўсюджвацца раўнамерна."Свана:"гэта сапраўды цяжка ведаць канкрэтныя рэаліі тых, хто мае хранічнае недасыпанне на працягу многіх гадоў, і зразумець, якія фактары з'яўляюцца выбітны. Старэнне з'яўляецца многофакторным працэсам і шмат у чым залежыць ад генетыкі, ўздзеяння УФ-выпраменьвання і стрэсу. Практыкаванне пад-сну можа прывесці да незваротнага пашкоджання скуры і вачэй пасля пачатковага перыяду зварачальных пашкоджанняў. Як хутка бяссонныя ночы будуць дадаць да вялікія змены ў вашай скуры шмат у чым залежыць ад генетыкі і індывідуальнай, але мы бачым хутка выпадзенне валасоў і змены скуры ад павышанага напружання, якое звычайна асацыюецца з депривацией сну. Можа ці стрэс або дрэнны сон з'яўляецца асноўнай рухаючай сілай цяжка сумясціць, таму што яны імкнуцца быць у пары.".
